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朝必ずやることといえば?

2010-04-17 | カテゴリ:バド自主練日記
毎週土曜の朝は「極上!!めちゃモテ委員長」を見てるritokoo家でございます……。
ええ、毎回突っ込みながら。

うちの子どもたちの起床は朝6時20分。
平日も週末も変わりません。

起床後5分ほどは水を飲んだりボーっとしたりして、6時25分になりますと、NHKテレビのラジオ体操を見ながらラジオ体操です。
毎日。
はい。毎日です。
夏休みは町内会のラジオ体操があるので、近所の公園に行くんですけれどね。

バドミントンは全身運動なので、下半身の力を上半身、腕、ラケットに伝えるという感覚は、
ラジオ体操の中にも組み込まれている、腕を下から上へぐるっと大きく回して腰から身体を大きく回すとか、のけぞるとかそういった身体の「反り」とか「張り(緊張)」とか、あるいは逆に「力を抜いて(リラックス)」とかを体感できるものをやることで、うちの場合では、バドミントンで使う身体の使い方について、より理解ができるようになったと思います。
ラジオ体操を通じて、足の感覚、腰の感覚、腹(肚)の感覚、肩の感覚、腕の感覚、朝からいろいろと身体の感覚を感じたらよいと思います。

ラジオ体操の番組が終わると、NHKで外国語の番組をやるのでそれを見たり聞いたりしながら静的ストレッチをし、朝の身支度をして朝食です。
月~木までがチャロの英語で、
金が中国語で、
土が韓国語です。
どれもけっこう面白いですよ。

チャロの話が、毎週1話ずつしか進まないのが、ウーの悩みみたいです。
もっと話の先が知りたくてじりじりしているようです。

何気ない毎朝のことですが、
なにかしら積み重なるものがありますよ♪

 CD付 図解 本当はすごい「ラジオ体操」健康法
CM(0) | TB(0) | テーマ:バドミントン | ジャンル:スポーツ

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